みなさん、お久しぶりです！
8/22きさんじ再開しました(^O^)！
テスト期間、納涼祭、お盆休みで
1ヶ月ほど運動はお休みでした。
そんな久々のきさんじ
参加者さんも学生スタッフも少なくて
ちょこっと寂しい感じでした(;_;)
そんななかでも今日もみなさん
楽しそうに運動されてました！
今回は中尾先生の特別メニューが
あったりと普段できないことも…(*゜▽゜*)
お話しながら自転車エルゴメーターだったり。
お久しぶりだったので今日は負荷を
軽めに設定してみなさんやってました！
そして最後に今日の女子めん♪
りょうさんが用事があったので
わちゃわちゃとこのメンバーと
中尾先生、福本先生で最後締めました（笑）
今日も全体トレーニングは
福本先生がやってくださり、
わたしたちが普段しない運動で
みなさん楽しそうでした！
先生からたくさんいい運動
盗んじゃいますよー！！！
それではそれではなっちゃん。でした！
お久しぶりのなっちゃん。です！
きょうはわたしのきさんじにっきo(^o^)o
いつも通り18:30からストレッチが
始まりまして今日の担当は
りょうさんとすみれでした！
全体トレーニングは
実習生4回目の認知症予防トレーニングでした！
みなさん楽しんでくれてよかったです(^^)♪
そこから各種トレーニング?♪
まずはラダー！
1回生のがんちゃんが1人で頑張ってくれました！
バランスボール
みなさんぷるぷるしながら
頑張ってました！！
ダンベル
新しい運動もしててわたしも勉強しようと思いました！
マシン
それぞれ回数を決めてローテーションしながらみなさん頑張ってました！！
有酸素運動
これは一番汗をかくトレーニングで
今日は湿度も高かったので
みなさんたくさん汗をかいていました！
ちなみにこっち向いてピースしてるのは
2回生のみおですよ?(*^^*)
今日もみなさん楽しそうに運動されてて
すごく嬉しくなりました！
実習生も馴染んできていて
ほんとにほんとにみなさん楽しそうです♪
実習もあと2回で終わっちゃうなんて
寂しいですよね(T^T)
ぜひぜひもっと仲良くなってください！！
これからは暑くなって
汗もたくさんかくので
きさんじの方もスタッフも
水分補給を忘れないようにしてくださいね！
以上なっちゃん。でした！
はーい！
お久しぶりのなっちゃんです。
今日はいつものトレーニングとは違って
ノルディックウォークの体験会でした！
こーやってポールを持ってつきながら
歩くんです！
結構膝も楽に歩けました。
今日の流れは
始めにノルディックウォークの説明動画を
みなさんと一緒に見みてから
ポールを使って
ストレッチをしました！
あ、3回生のたいきさんが説明してくれてます(笑)
からだのどこかが痛い人と
大丈夫な人でわかれて実際に歩きました！
またまた説明してくれるたいきさん(笑)
みなさん楽しそうに歩いてましたよー！
そのあとはポールを使った遊びをして
みなさんさらに仲良くなられたよーな
…気がします(笑)
来週はまた通常トレーニングです。
終わったあとわたしは学生ボランティアの
みなさんに遅れてきたValentineで
マドレーヌ渡しましたー！
whitedayが楽しみです♪
来週もまた笑顔でがんばりましょーう(((o(*゜▽゜*)o)))
みなさんお久しぶりに
なっちゃん。の
きさんじにっきのお時間です♪
本日12/13は7.8.9期生全員での
体力測定でした！！
いつも通り来た方から
体重、体脂肪率、血圧を
はかってもらい
18時半からのストレッチで
スタートでした！
今日は体力測定で
やることが盛りだくさんだったので
ストレッチはショートバージョンです。
それから全体トレーニングはなしで
体力測定が始まりました！
初めは全員で開眼片足立ちでした。
120秒間片足で立っていられるか測定します！
これは2セット行っていい方を記録します。
次は上体起こしでした！
2人組をつくってもらって
30秒間に何回上体を起こせるかを測定しました！
なかなか皆さん苦戦されてるようでした(笑)
普段のトレーニングで腹筋を使うものを
ちょっと増やしてもいいかなーと思います！
このあとはそれぞれ自由に4つの種目に
わかれてもらいました！
＊長座体前屈
今回はわたしはこれをたんとーう。
一気にたくさんの人が測定をしに
いらしたのでてんやわんやでした(笑)
＊握力
＊10m障害物歩行
これはブロックをまたいで
歩いていきます！
＊20m歩行
歩数と速さの測定をします！
走るのではなく自分の最速の競歩です(笑)
これが終ると最後の測定6分間歩行を
行いました！
1周60mのコースをいつものペースで
歩いていきます。
ほんとうはこれもわたしの担当だったんですが
たいきさんとしょーたに
一緒にあるけー！っといわれたので
わたしも6分間歩行挑戦(*^^*)
きさんじのみなさんはとてもきびきび
歩いているのですが…わたしは
普通に歩いているのに
真剣にあるきやー！
抜かされてるでー！
と言われる始末でした(笑)
すっごい真剣だったんですけどね？ww
これが終わるとストレッチで
おしまいです(*^^*)
このストレッチは
1回生の仲良しコンビ ぴのゆうが担当でした！
来週12/20はいよいよ
きさんじのクリスマスパーティーです♪
学生もみんな楽しみにしています！
ちゃめっけあふれる
わたしとしょーた。
こんなかんじで学生も楽しく仲良く
やらせてもらってます(・v・)ノ(・v・)ノ
来週のクリスマスパーティー…
どんな出し物があるのか
個人的にどきどきわくわくしてます(笑)
以上！
なっちゃん。のきさんじにっきでしたo(%)○
めちゃめちゃひさしぶりに
わたくしなっちゃん。が
きさんじにっきの更新します♪
11月8日は通常のトレーニングでした！
いつも通り体育館にきたかたから
体重→体脂肪率→血圧→脈拍を
測っていただいています！！
ストレッチから始まりましてー
あ、今日の担当は3回生のえいこーさんと
1回生のゆうでした！！
全体トレーニングをやりましてー
今回は腹筋中心のメニューでした！
担当は3回生のりょうさんと1回生のぴのでした！！
このあとはそれぞれ自分のグループに
別れてトレーニングを行いました！
まずは…
バランスボールです！！
これは腕の運動にも足の運動にも腹筋にも
効く運動にもなります。
担当はりょうさんでした！
続きまして…
ラダーです！
これは主に足の運動ですね♪
今回の担当はわたしの片割れ(笑)
2回生のみどりむし。でした！
ラダーをやってるみなさんは
とても楽しそうに運動をされてました！
笑うことも健康にはとっても
いいんですよー(*^^*)
さてさて続いては…
じゃん、マシンです！
これは各自で自分の鍛えたい部分に
あったやつをみつけてトレーニングします！
担当は4回生のしばちゃんとぴのでした！
その横でやってたのが…
こちら！ダンベルです。
これは主に腕の運動です♪
わたしはダンベル結構好きなんですけど
学生は2セット行うことになるので
次の日筋肉痛になるのは…秘密です(笑)
わたしだけかな？？
はい、最後にエアロバイクとトレッドミルです！
これは普段の歩行や自転車と
同じような運動です！！
担当は中尾先生とゆうでした(●・・●)
このあとはストレッチでおしまいです！！
担当は1回生のたかとぴのでした！
ここまできて、ん？と思いません？(笑)
わたくしなっちゃん。が珍しく担当がない！
と思いませんでした？？
そうなんです、実は今日はぶらぶら隊と
カメラマンをしてたんで
どれも担当がなかったんです(笑)
全体まんべんなくぶらぶらできましたww
来週はしっかりトレーニング担当
しますよー♪
今日もきさんじのみなさんが
楽しそうに運動しているのを見て
すごく嬉しかったです！
楽しんでいるのをみるのが
わたしたち学生ボランティアの
元気の源です(^O^)
そんな笑顔がみたいかた、
少しでも興味があるかたは
毎週木曜日18時ー 本校体育館に
来てみてください(*´¨`*)
※11月22日はお休みです！
以上、なっちゃん。でしたー
みなさんどーもどーも、なっちゃん。です!!!
あっという間に１週間が過ぎて
明日(7/5)はもうきさんじの日です♪
最近一週間がとっても早く感じます(-"-)
今日は先週の６月３０日のきさんじレポートです(*^_^*)
いつも通り１８時３０分からストレッチスタートです♪
ストレッチの前は体重・体脂肪率・
血圧を測って毎週記録しています!!
今回のストレッチはわたくし、なっちゃん。と
新人のしょーた。ペアでした!(^^)!
そのあとはなななんと緊張しぃのみどりむし。と
これまた新人のたか。ペアで全体トレーニングでした♪
今回の全体トレーニングは
ゴムバンドを使って腕の筋トレ中心でした！
各種トレーニングは
なっちゃん。今回でびゅーしました！！
バランスボール(=^・^=)
これまたなっちゃん。＆しょーた。ペアで
楽しくでびゅーを飾ることができました。
ダンベルもみなさん楽しそうにやってました！！
実はなっちゃん。今回のバランスボールをでびゅーしたことで
全部できるようになっちゃいましたー♪いぇい
次はみどりむし。の応援頑張ります(笑)
はい！！！今回もきさんじの学生ボランティアを紹介します。
３回生のたいきさんとりょうさんです！！
たいきさんはマシンのことをよく知ってるので
頼りになりま…す？ｗｗ
りょうさんはなんでもこなせるオールマイティです！！
えいこーさん！！！
えいこーさんは常に
優しさのオーラをはなってます(笑)
次のレポートでは
いよいよなつみどりの紹介です♪
楽しみにしててくださいねｗｗ
なんちゃってー(^O^)ｖ
以上 なっちゃん。のきさんじにっきでした！！
こんちわー（・”・）
なつみどりです…いや、なっちゃん。です!!
今回はみどりむし。がダウンしてしまったので
わたくし、なっちゃん。が1人でレポします(/_;) さみしーねー。
6月14日のレポをする前に、先週のきさんじレポできなくてごめんなさい（泣）
なつみどりいっきにダウンしてました。
なので今回ははりきってきさんじのレポートをしたいと思います♪
6月14日 通常トレーニング!!!
18時30分からいつも通りストレッチをスタートしました!!
実は実は、なっちゃん。2回目のストレッチでした（笑）
こうみえて緊張しぃな私なんですが、今回は緊張もせず進めることができました！！！！
もうすぐきさんじの学生ボランティアになって1年がたつんですが
やっと、やっと1歩成長できた…かな？ｗｗ
ストレッチの後は全体トレーニング
今回の全体トレーニングは腕立てやスクワット、腹筋を中心としたメニューでした!!
ストレッチ、全体トレーニングが終わったら
それぞれグループに分かれて個別のトレーニングに入ります。
＊バランスボール
＊ラダー
＊筋トレ（ダンベル）
＊筋トレ（マシン）
＊自転車・トレッド
この６種目を毎週ローテーションします。
ちなみに今回わたしが担当したのは筋トレ（マシン）です!!
いろんなマシンを使っていろんな部分を鍛えていきます!(^^)!
わたしも全然筋力がないのできさんじの方と一緒にトレーニングをしたのですが…
あまりにも力がなさすぎて泣きそうでした（笑）
個別トレーニングの後はストレッチでおしまいです(*^_^*)
そしてこの最後のストレッチでな、なななんと1回生のみおちゃんが
早くもストレッチでびゅーしました♪
ほんと落ち着いてて声もしっかりでていてわたしのでびゅーよりも何倍もよかったです(=^・^=)
これでほかの1回生よりリードですねｗｗ
今回のきさんじは学生ボランティアの数が少なくて
ぎりぎりの状態だったんで全部の写真を載せることができなかったんですが
次のみどりむし。の復活レポではたくさん載せたいですね♪
それに加えて毎回ちょっとずつどんな学生ボランティアでやっているのか紹介していきます！！
もし、学生ボランティアに興味があるなーとか
どんなんなんやろー？とか思った学生の方は
ぜひぜひ木曜日の18時に大経大の体育館をのぞいてみてください(^O^)
ではではまた来週?(o/o)v
以上なっちゃん。でした。
こんちゃっ！！！
なつみどりです♪
きさんじレポート第1弾！！
5月31日 待ちに待った？体力測定!(^^)!
気になる測定種目は
＊開眼片足立ち 120秒間
＊腹筋 30秒間
＊長座体前屈
（ちなみになっちゃん。33ｃｍ みどりむし。11ｃｍ）
＊握力
＊１０ｍ障害物歩行
＊２０ｍ歩行
＊６分間歩行 の7種目です!!
体力測定が始まる前に少し
きさんじクラブの方とお話した時に
「体力測定はしんどいから嫌やわー」
とおっしゃっていたんですが
いざ体力測定が始まると
どの種目も楽しそうに測定されていました!!
来週からもたくさんのきさんじクラブのかたと
お話しして仲良くなっていきたいと思います♪
以上なつみどりでした（・”・）
ばいちゃー。
