めちゃめちゃひさしぶりに

わたくしなっちゃん。が

きさんじにっきの更新します♪

 

11月8日は通常のトレーニングでした!

 

いつも通り体育館にきたかたから

体重→体脂肪率→血圧→脈拍を

測っていただいています!!

 

 

 

ストレッチから始まりましてー

あ、今日の担当は3回生のえいこーさんと

1回生のゆうでした!!

 2012110906.jpg

 

 

全体トレーニングをやりましてー

今回は腹筋中心のメニューでした!

担当は3回生のりょうさんと1回生のぴのでした!!

 2012110904.jpg

 

このあとはそれぞれ自分のグループに

別れてトレーニングを行いました!

 

まずは…

 

 

バランスボールです!!

2012110903.jpg

 

これは腕の運動にも足の運動にも腹筋にも

効く運動にもなります。

担当はりょうさんでした!

 

 

続きまして…

 

 

ラダーです!

2012110902.jpg

 

これは主に足の運動ですね♪

今回の担当はわたしの片割れ(笑)

2回生のみどりむし。でした!

ラダーをやってるみなさんは

とても楽しそうに運動をされてました!

笑うことも健康にはとっても

いいんですよー(*^^*)

 

 

さてさて続いては…

 

 

 

じゃん、マシンです!

2012110901.jpg

 

これは各自で自分の鍛えたい部分に

あったやつをみつけてトレーニングします!

担当は4回生のしばちゃんとぴのでした!

 

 

その横でやってたのが…

 

 

こちら!ダンベルです。

2012110905.jpg

 

これは主に腕の運動です♪

わたしはダンベル結構好きなんですけど

学生は2セット行うことになるので

次の日筋肉痛になるのは…秘密です(笑)

わたしだけかな??

 

 

 

 

はい、最後にエアロバイクとトレッドミルです!

2012110907.jpg

 

これは普段の歩行や自転車と

同じような運動です!!

担当は中尾先生とゆうでした(●・・●)

 

 

このあとはストレッチでおしまいです!!

担当は1回生のたかとぴのでした!

 

 

 

ここまできて、ん?と思いません?(笑)

わたくしなっちゃん。が珍しく担当がない!

と思いませんでした??

 

そうなんです、実は今日はぶらぶら隊と

カメラマンをしてたんで

どれも担当がなかったんです(笑)

 

全体まんべんなくぶらぶらできましたww

 

来週はしっかりトレーニング担当

しますよー♪

 

 

今日もきさんじのみなさんが

楽しそうに運動しているのを見て

すごく嬉しかったです!

 

楽しんでいるのをみるのが

わたしたち学生ボランティアの

元気の源です(^O^)

 

 

そんな笑顔がみたいかた、

少しでも興味があるかたは

毎週木曜日18時ー 本校体育館に

来てみてください(*´¨`*)

 

※11月22日はお休みです!

 

 

以上、なっちゃん。でしたー

コメント

9期生 Y2012-11-09 21:51


沢山の写真を載せ、ブログの更新をして頂き、
有り難うございました
何時も楽しみにしています (*^_^*)

7期生 N 2012-11-10 16:202012-11-10 16:38

いつも丁寧にご指導いただいて感謝してます。
ブログ拝見して、ますますファイトがわいてきました。
これからも宜しくお願いします。  (^.^)/~~~

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なっちゃん。
人間科学部 人間科学科
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