久々の更新になってしまいました！(*_*)

通常のきさんじクラブの活動の流れ
を紹介したいと思います★

今日は雨のためか
参加者さんたちがやや少なかったように思います！

１８時に体育館に集合して、
体重や脈拍などを測定してもらいます♪


全体でストレッチを行い、
ストレッチが終わると次は
腹筋やスクワットなどのトレーニングを行います^^

それが終わると、

<１>体育館でのバランスボール・ラダートレーニング
<２>体育館２階でのトレッドミル・エアロバイク
<３>トレーニングルームでのマシントレーニング・ダンベルトレーニング

に分かれて運動してもらいます♪

学生たちもそれぞれの箇所に分かれて指導や補助を行います。

最後はまた体育館に集合し、
みんなでストレッチを行います☆

以上が通常の主な流れです！


学生はボランティアですが、
色々学ばせていただくことが多く、
実践の場でもあるので、しっかりせねばーと思います！


来週は祝日でおやすみなので、
次回は５月６日です(^O^)